HUOM. Tilan lopullinen toteutuksen suunta on vielä suunnittelussa.
Ryhmäliikunta tila on keskeneräinen ja sen käyttöönotosta ilmoitetaan jäsenille.
Ryhmäliikunnan tarkoituksena on edistää terveyttä ja hyvinvointia sekä tarjota sosiaalinen ympäristö
liikkumiseen. Ryhmäliikunta voi olla tehokas tapa polttaa kaloreita, vahvistaa lihaksia ja parantaa sydän- ja
verenkiertoelimistön kuntoa. Se voi myös auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa.
Tavoitekuntosalilla ryhmäliikunnan tarkoitus on yleensä edistää fyysistä kuntoa. Ryhmäliikuntatunnit ovat
suunniteltu olemaan tehokkaita ja haastavia, ja ne voivat auttaa parantamaan kestävyyttä, voimaa ja
liikkuvuutta. Ryhmäliikunta sopii kaiken ikäisille ja jokainen jumppaa ryhmässä oman kuntonsa mukaan.
Tässä muutamia esimerkkejä ryhmäliikunnan eduista:
Crossfit tyyppinen ryhmäliikunta, tunnit toteutetaan ohjaajan ohjauksessa.
On suositeltavaa, että käyt crossfit-tyyppisessä ohjatussa ryhmässä, jossa ohjaaja voi opastaa oikeaoppisiin liikkeisiin.
Ohjaajat ovat koulutettuja tunnistamaan ja ehkäisemään vammoja.
Crossfit-tyypppinen on monipuolinen ja haastava harjoitusmuoto, joka yhdistää voimaharjoittelua,
kestävyysharjoittelua ja toiminnallista liikkuvuutta. Nämä harjoitukset ovat yleensä lyhyitä ja intensiivisiä,
ja niissä käytetään erilaisia liikkeitä, kuten painonnostoa, voimistelua ja kahvakuulaa.
Ryhmäharjoittelun tavoitteena on kehittää urheilijan fyysistä kuntoa mahdollisimman monipuolisesti.
Tavoitteena on, että kroppa on voimakas, kestävä ja notkea. Tällä harjoittelutyypin avulla
voidaan saavuttaa seuraavat tavoitteet:
Ohjattuna harjoittelu on turvallista, kunhan se toteutetaan oikein.