TT-GYM kuntosali
Kuntosaliltamme pääsee suoraan lähtemään alku/loppuverryttelyyn kävellen tai juosten,
Matovaaran mahtavilla hiihtolatupohjilla. Talvella on tietty mahdollisuus myös lähteä
hiihtämään. TT-GYM:llä on käytössä Outokummussa valmistetut kuntosalilaitteet.
Kuntosalin toiminnan tavoitteena on tarjota asiakkailleen mahdollisuus liikkua ja harjoitella
turvallisesti ja tehokkaasti. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi kuntosali tarjoaa
asiakkailleen monipuoliset laitteet ja välineet, asiantuntevan ohjauksen ja turvallisen
harjoitteluympäristön.
Kuntosalin toimintaa ohjaavat seuraavat tavoitteet:
- Liikunnan edistäminen: Kuntosali haluaa edistää liikunnan harrastamista ja
terveellisiä elämäntapoja. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi kuntosali tarjoaa
asiakkailleen mahdollisuuksia liikkua ja harjoitella omien tavoitteidensa mukaisesti. - Terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen: Kuntosali haluaa edistää asiakkaidensa
terveyttä ja hyvinvointia. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi kuntosali tarjoaa
asiakkailleen ohjausta ja neuvoja, jotka auttavat heitä saavuttamaan tavoitteensa. - Asiakaspalvelun parantaminen: Kuntosali haluaa tarjota asiakkailleen hyvää ja
laadukasta palvelua. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi kuntosali kouluttaa
henkilökuntansa ja kehittää jatkuvasti toimintaansa.
Kuntosalimme tarjoaa monipuolisia palveluita, kuten punttisalia, kuntosalilaitteilla harjoittelua, ryhmäliikuntaa
(crossfit tyyppistä) ja rentoutusta hierontasopissamme. Kuntosalin toimintaa kehitetään asiakkaan tarpeiden ja toiveiden
pohjalta.
Kuntosalilla käymisen hyödyt ovat moninaiset. Kuntosaliharjoittelu voi auttaa parantamaan
lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja koordinaatiota. Lisäksi kuntosaliharjoittelu voi
auttaa painonhallintaan, stressin vähentämiseen ja unen laatuun.
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen kannattaa aloittaa omien tavoitteiden ja lähtötason
kartoittamisella. Kuntosalilla on tarjolla ohjattuja harjoitteluohjelmia, jotka sopivat eri
tasoisille liikkujille.
Laihduttajan kuntosaliharjoittelu kannattaa aloittaa maltillisesti ja lisätä intensiteettiä ja
kestoa vähitellen. Välipäiviä ja taukoja tulee pitää, että lihakset ja elimistö ennättää
palautua harjoituksista. Liian raju aloitus voi johtaa lihaskipuun